謝謝跑步進步飛快的朋友。在壇裏補課讀到你問的更換跑鞋問題，我先生是將跑鞋用到極限，我基本上按廠家/網上推薦的裏程，將退役

的跑鞋捐了（我們小鎮的一個跑步用品店收集這些狀態尚好的跑鞋）。我和我先生使用跑鞋是兩個極端，還有middle ground, 總之以避免因跑鞋不適造成的傷害。祝跑步平安快樂，咱們都能長長久久地跑！