哈哈哈，別擔心，我有氧基礎不錯，我遊泳跳操，沒指著馬上有變化，但不訓練可能永遠不會有變化。

所有跟帖： 

• 是的，要有耐心，先不要去看vo2max，都是不準的，除非去lab，好好把跑步的基礎打下來，慢慢跑 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:14:50

• 其實跑步是我的附加項目，平時跳操為主，夏天多個遊泳。考慮到回國期間，最方便的就是跑步，所以需要練習。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:21:53

• 是，跑步隻是健身的一種方式而已，但是跑步對身體的impact很大，容易受傷，所以要循序漸進 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:23:37