恐高的攀岩人兩年回顧

我年過50, 兩年前我是嚴重恐高的人, 比如在玻璃天橋上不敢走動, 看見別人坐在懸崖邊上, 馬上轉頭不敢看.

因為家人得了抑鬱症, 發現攀岩對他有幫助, 所以一起去攀岩.

攀岩前我的體重身材曆史最佳, 開始幾個月, 因為恐高, 每次都死死抓住, 每天都渾身酸痛, 無法保持鍛煉, 幾個月內 體重增加 10鎊. 大概花了7個月才能夠爬上去後放心放手. 第一年頂繩爬到5.11A

接下來幾個月, 突飛猛進, 頂繩最高爬到了5.12A. 一天攀岩,一天跑步10K的訓練. 正在考慮先鋒攀登, 結果目睹了一起先鋒攀登事故, 傷者被送去醫院, 嚇的我推遲做先鋒攀登.

接下來跑步傷了膝蓋, 有一周甚至不能走路, 攀岩倒退回5.11A. 膝蓋養了五個月, 因為無法跑步, 無法爬大難度, 開始練習走扁帶 (Slackline), 並且開始先鋒攀登. 衝墜 /Lead Fall, 爬大仰角, 仍然會覺得恐懼.

膝蓋總算好了, 又可以做單腿深蹲 (pistol squad), 爬Top Rope 5.12A. Lead Climb 5.11A.

今年最大的成就:

• 學會了走扁帶, 可能幾十個攀岩者裏才能有一個人會這個
• 學會了爬裂縫 Crack Climbing, 可能十個攀岩者裏有一個人會這個
• 克服內心的恐懼, 在目睹了先鋒攀登事故的同一條線路, 完成先鋒攀登.

希望明年可以:

1. 走高空扁帶!

2. 先鋒攀登, 克服衝墜的恐懼

3. 去爬 300米高 Devil's Tower National Park

所有跟帖： 

• 好厲害啊，這是愛心的奉獻啊！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 14:25:00

• 太牛了！佩服地五體投地！多來show off！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 14:26:00

• 讚不斷突破自己！榜樣！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 15:33:28

• 我尊重能夠做pistol squats 的人 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 16:20:05

• 我也想提這個來著。需要力量柔韌都好！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 20:23:00

• 同讚。這個大概也是不足十分之一的健身者能做 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 20:55:43

• 補短板 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 16:20:22

• 厲害 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 17:01:01

• 牛人 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 17:17:17

• 讚！ -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 18:45:23

• 讚！什麽是先鋒攀登？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 19:30:59

• Lead climbing? -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 20:21:00

• 我沒恐高症也害怕，更別說有。讚勇氣戰勝恐懼！牛人一個 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 20:13:51

• 牛人，觀摩了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 23:02:35

• 恐高是病，但是有藥治療的最佳案例哈。佩服，佩服 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:12:48