加州午後恢複跑，繼續穿完賽衫

CIM以後重感冒，還傳染給了老邁和愛美麗。這一周除了力量訓練沒有任何有氧安排，教練說我自己覺得感覺好的話可以出去跑一下，心率控製在120。

昨天上半天班，下班以後去跑了五公裏。然後catch up paper work。

最enjoy這種有氧慢跑，沒有心理壓力，可以腦子裏隨便想啥，哈哈。冬天的加州很美，樹葉還在變顏色，午後暖暖的陽光，穿一件長袖tshirt都跑得蠻熱的。

今天穿的shirt是三月的modesto marathon。年級組第二名。

所有跟帖： 

• QQ。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/14/2023 postreply 14:08:22

• 辦公室其他人有沒有感到壓力，哈哈 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 12/14/2023 postreply 14:29:00

• 福利 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/14/2023 postreply 14:54:21

• 沒人care，5555，拍個照都要求爺爺告奶奶 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/14/2023 postreply 15:55:29

• 漂亮！明年花班跑波馬之後，我可以相像波馬服的出境率：-）。剛跑完波馬的那幾年，幾乎所有重大的戶外活動我都穿波馬服：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/14/2023 postreply 15:46:31

• 哈哈哈哈哈必須的，我跟老邁說我從頭到尾都得穿波馬，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/14/2023 postreply 15:55:08

• 建議你買兩件 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/15/2023 postreply 09:04:49

• 為啥？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/15/2023 postreply 10:06:27

• 小時候喜歡海軍衫，洗澡也不脫，姥姥隻好又買一件，把我連人帶衣服扔澡盆裏，扒了髒的，趕緊“變”出件幹淨的 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/15/2023 postreply 10:23:49

• 洗洗還能要。。。 -布蘭雅- ♀ (404 bytes) () 12/15/2023 postreply 11:40:03

• 洗好了 -喵兒爸- ♂ (82 bytes) () 12/15/2023 postreply 12:42:00