從家壇搬來點說法，覺得很有道理，解釋了為什麽人們愛鍛煉，跑步會上癮

來源: Waterchase 於 2023-12-11 08:21:34 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1747 bytes)
回答: 還從沒嚐試過冬天在外跑步呢！ 由 Waterchase 於 2023-12-11 08:16:34

1、多巴胺
當你有特別強烈的欲望去完成某件事情、做出某種行為時，你的大腦就會分泌大量多巴胺，驅使你繼續追求欲望，並在這個過程中帶來快樂和滿足。


這本是好事，但人們很多成癮行為都和多巴胺的分泌有關。比如吸煙、喝酒，打遊戲、刷視頻。但這些多巴胺很廉價，是個人都能隨手獲得，還會帶來很多負麵影響。所以我們要學會控製它，多追求優質多巴胺，摒棄廉價多巴胺。

 

2、內啡肽
內啡肽可以讓我們產生愉悅感，它比較特別，促使內啡肽生成的因素是身體的疼痛，用痛並快樂著來形容內啡肽再適合不過。
內啡肽是一種補償機製，可以幫你隱藏身體的痛苦，讓你堅持完成某個任務。如果你經常鍛煉或跑步，在不斷推動自己超越自我極限，咬牙堅持再多做10個動作，多跑一百米後得到的快感就是內啡肽帶來的。奮鬥之後的快樂，自律後的愉悅，很多都是源自內啡肽的作用。

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