紀念那些筋疲力竭的堅持與一成把握的拚搏，2024加油！

2023的訓練和比賽計劃基本完成，成績都在預估範圍之內。

 

2024年要：

1、免傷

2、勤勉

3、提體能、提力量

4、短跑技術繼續錘煉到自己可能的最好

5、牆上動態動作要更加平衡、靜態動作要更加節能

6、多學習，及時調整訓練計劃

2024，繼續攀登，繼續奔跑！

所有跟帖： 

• 來年，要踢得更高 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 08:44:15

• 對，要提高一點。：-D -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:21:06

• 驚歎！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 08:45:25

• 您的毅力更加讓我驚歎啊！ -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:22:17

• 千錘百煉好功夫！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 08:48:46

• 總是希望可以把我能做到的做到，上帝給的是上帝給的。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:23:20

• 力量和柔韌兼顧！ -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 08:51:00

• 力量和柔韌都是來年的重點訓練項目。：-D -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:23:50

• 短跑，攀岩，都有教練吧？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:07:13

• 是的，有的。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:24:10

• Blaze All 2024! -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:11:53

• 我這算年終總結吧！2023年比2022年成績差，隻是努力程度提高了。永遠跑不過時間，隻能在可能的一瞬拚搏一下下。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:27:05

• WOW，妹妹不僅是健步如飛，而且身手如此靈巧，剛柔並濟的運動健將！祝2024運動健身心想事成！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:18:55

• 謝謝您！祝您在柏林取得好成績！我雖然不懂長跑，可是喜歡看，也去做過義工。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:28:02

• 動如脫兔，大讚！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:21:10

• 老兔兔了。哈哈。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:28:23

• 除了兔姐，又有了一個兔妹 。好佩服！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:46:00

• 身手不凡 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:38:50

• 照片上全是咬牙硬挺，或者失敗瞬間。跑步是400米的最後60米，已經無力了。哈哈。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:42:02

• 無比理解，每次400米進直道以後我都感覺腳踩不著地，而是踩在棉花裏lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 12:56:24

• 帥的一塌糊塗，我的菜 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:43:09

• 這大概是最偏心的評價了！：-）都是選得最難受最狼狽的一瞬間。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 09:45:17

• 倒2真的帥斃了酷呆了，圖3是飛天。倒1是“西北望，射天狼”。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 10:00:50

• 當時跑得快死了感覺。：-D 過了最後的300米彎道就進入地獄模式。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 10:03:08

• 圖3是失誤，不應該在這麽低的點進入高耗能模式，沒辦法隻能盡量挺住。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 10:04:18

• 帥！照片也好，抓住了動感的瞬間 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 10:04:00

• 失敗太多了，照片不難找。哈哈。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 10:05:40

• 哇，看得我兩隻眼睛都成了星星眼 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 10:24:27

• 美人贈我星星眼，何以報之兔兔腳。：-D -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 11:34:18

• 跑姿太棒了，估計小布也隻能這樣了，比喵爸帥多了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 11:22:00

• 謝謝您的使勁鼓勵！實際上照片上的我已經很難維持高效的跑姿了，基本上在垂死掙紮。哈哈。來年要加強核心。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 11:36:03

• 謝謝啊，把我跟A媽放一起比是我的榮幸啊 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 12:54:40

• 厲害！提到的比賽是短跑還是攀岩？ 以前有很好的運動基礎吧 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 12:16:39

• 攀登奔跑，真是藝高人膽大！倒數第二張照片感覺你那不是跑，而是飛在海麵上，拍得太棒了。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 12:20:48

• 妹子也是狠人一枚啊！讚拚搏和堅持！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 12:35:44

• Wow, Flying girl! -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/08/2023 postreply 12:59:59