結合您的其他帖子，我覺得我長期以來跑步

主要是在zone 1，然後少部分是zone 2，更少部分是zone3， zone4偶爾到，非常偶爾的zone5

但是我的心率是跑步機測的，我沒有手機也沒有心率帶，所以可能也不準。

我的靜息心率在60以下。