雞蛋裏挑一下骨頭 - 膝蓋圓周運動合適嗎？

謝謝樓主和熊熊整理的PPT.

仔細讀後，想提醒你們看看 膝蓋圓周運動 的動作。

該動作曾也是我的熱身之一， 直到看到有專業人士指出 膝蓋隻適合彎曲，不適合做出旋轉的動作。

我查了查 覺得有道理 就停止該動作。。。 反正還有那麽多動作可做的 何必糾結這一動作:)

供參考 知乎link: 

1）運動前熱身，該不該做膝關節環繞運動

https://zhuanlan.zhihu.com/p/32115186?

2）跑步前是否應該做膝環繞熱身？

https://zhuanlan.zhihu.com/p/421104887