我今年四次扭腰。年初三次，目前第四次剛好的差不多了。倒不是鍛煉不小心，主要是年齡和氣候。年初

還是冬天，沒有活動開就很容易栽在很小的彎腰動作上。這次在北京趕上零下溫度，也是回來的前一天彎腰收拾東西扭到了。一路坐飛機非常痛苦。回來躺了一天後開始走路加腰部活動，然後幾乎每天做strength training，希望能把全身的肌肉練回來一點。

所有跟帖： 

• 下蹲, 手會離地麵更近些 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 08:52:50

• 我知道啊！好的時候記不住，一著急就彎腰。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 08:55:37

• 你鍛煉蠻多的，向你學習。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 10:49:48