1. 外孫“自述”
音樂：《感恩的心》
照片1: 出生11周以來，我做過多次俯臥撐時間（tummy time）練習；隨著周齡的增加，我做俯臥撐時間持續得越來越長，頭也抬得越來越高。在昨天（12/1）之前，我做俯臥撐時間最好個人紀錄（PR，Personal Record）是5分鍾17秒；然而，這個記錄在昨天上午被我打破了：-）））。
照片2: 昨天早晨睡醒之後喝奶之前，我做了兩次俯臥撐，總共時間不到7分鍾。
照片3-6: 喝完150毫升奶之後，休息了半個多小時，我開始第三次做俯臥撐，沒有料到輕鬆地超越了我以前的最好個人紀錄。聰明的外公趕緊將手機計時放在我身邊，拍下了我創下新紀錄的過程：-）））。外公一邊拍，一邊說：“我們家Chairman今天PR了！”外婆笑著問：“你也知道PR呀？”外公笑著回答：“這不是你們跑步參賽人的術語之一嗎？當了這麽多年的馬拉鬆跑者家屬，我多多少少也知道一些你們的黑話”；外婆被外公的回複逗樂了：-）））。
照片7: 最終，我的PR時間是8分鍾42秒，比前兩次做俯臥撐時間的總和（7分鍾）還長。外婆說：“喝奶前後的差別真大呀，可以寫一篇小論文《論喝奶的重要性》”；外公被外婆的話逗樂了：-）））。
2. 外婆自述
音樂：《San Francisco (Be Sure to Wear Flowers In Your Hair)》
照片8: 我在家裏的跑步機上第二次聽著龍幫跑友靳軍製作的2小時音樂串燒跑了11英裏（17.71公裏），創下了自己在跑步機上連續跑最長距離的記錄。以往在跑步機上連續跑過的最長距離是10英裏，通常是跑6至8英裏；雖然曾經有一次在跑步機上跑過16英裏，但那次不是連續跑，而是跑了8英裏就感到非常無趣，停下來玩了一會兒又繼續跑；所以，這次在跑步機上連續跑11英裏是本人的最好個人記錄, PR：-）））。
照片9-11: 昨天（12/1）傍晚全家步行到鄰近的山頂公園登山散步，這是先生拍攝的一部分風景。女兒說帶著寶寶徒步登山是訓練他在這個月底新年全家外出度假時能夠參加徒步遠足。
照片12-13: 看到接近山頂的一側山坡大樹上掛著一個秋千，我忍不住跑過去蕩了起來，創下了蕩秋千最高海拔的個人記錄：-）））；先生抓拍了我創記錄的過程：-）））。特別有趣的是一隻徒步登山的狗狗跑來找我玩仿佛希望一起蕩秋千，可惜我沒本領抱著它一起蕩，狗狗有點兒失望地離開。
照片14: 女兒抓拍了她老爸抓拍她老媽的過程，並且將照片給我們看；女兒告訴我們許多人喜歡在這裏蕩秋千拍照，她覺得她抓拍的這張照片挺浪漫。她老爸微笑著說：“就給這張照片起名為’蕩婦’吧”；中文水平很好的女兒女婿被老爸幽默調侃的一語雙關逗得哈哈大笑，我則是氣極而笑：-）））。女兒一邊笑一邊埋怨她老爸的片題毀了她對這張照片的浪漫感受；女兒低頭對她的兒子說：“寶寶，你可不能像你外公不學好”：-）））。
照片15-16: 先生為了彌補所說的冒犯我的話，在接下來散步過程中或抓拍或主動要求為我拍照：-）））。
照片17: 徒步登山過程中見到的烏鴉與貓頭鷹；黃昏時的貓頭鷹睜著一隻大大的眼睛，看上去很可愛。
照片18: 良好的植物生態環境。
照片19: 夕陽西下。
照片20: 華燈已上，萬家燈火，我們全家下山漫步回家。
