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盡量用 cable machines, 練主要肌肉群。

所有跟帖： 

• 別介，一定要有一個適當的入門教練，讓你少犯錯。擼鐵，安全第一，免傷第二，開心第三，其次才是長肌減肥 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 06:19:04

• 我也覺得需要一個師傅領我進門。不想受傷和犯錯誤 -motherof3- ♀ (0 bytes) () 12/01/2023 postreply 09:21:55