說到鍛煉肩膀的機動性和靈活性，我是相當的喜歡吊環運動，你說我做的這種動作對於肩關節也是一種鍛煉吧（動圖）：

所有跟帖： 

• 應該去國家隊和李寧做隊友的 -gladys- ♂ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 14:44:38

• LOL. But I am too old for this. -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 15:01:31

• 穩固, 肩不可摧！ -幕鼓晨鍾- ♂ (81 bytes) () 11/25/2023 postreply 15:45:00

• WOW！！！ You are the man !!! -HenryLi- ♂ (78 bytes) () 11/25/2023 postreply 18:02:41

• 來自網絡, 我應該說明 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 18:52:00

• 我說嘛， 嗬嗬。 我當時就在想不太可能啊， 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 19:18:59

• 如果玩不來吊環, 玩手倒立, 一樣cool! -幕鼓晨鍾- ♂ (42 bytes) () 11/25/2023 postreply 19:20:00

• 這個絕了！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 18:18:23

• 單手好厲害! -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/26/2023 postreply 05:17:38

• 您真是多麵手! 動作難度也大。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/26/2023 postreply 05:05:26

• 謝謝鼓勵！我有很多弱項：比如跑步 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/26/2023 postreply 15:36:48