Arizona 大鐵報告

這次Arizona 大鐵是計劃外的。今年我已經去過Nice,要Q 2024 Kona 就要參加 8/2023 到 7/2024的比賽。明年春天美國隻有 Ironman Texas. 那裏太熱我不適應。而且明年69歲不合算，空一年到70歲回歸。

 

今年沒有選擇, 隻有去 Arizona. 其它比賽不是報滿了，就是時間不合適。好在 Arizona 賽道不難，完賽沒有問題。

 

er今年再 Nice 遇到了 麥哥。他和我， 貓嫂 2018 一起在 Florida 打過鐵，今年又一起在 Nice. 今年他每2周參加一次比賽。Nice 後又打了3次大鐵，跑了 N 次馬拉鬆。受他的激勵下決心今年再打一場。

 

今年是第19屆 Arizona 大鐵。一切輕車熟路。組織的很好。起點，終點， T1， T2 和parking 都在一起。非常方便。我開車52到賽場差不多6點。7:13 下水。水溫和氣溫都適宜。唯一的一點小困難是午後有 13 mph 西南風。自行車第3圈回程慢一點。看 Strava 平均功率 153 瓦還不錯。

 

65-69年齡 體能下降相當快。所以70歲以上的組就沒幾個人了。換句話說65歲比69歲強的多。我自我感覺也是這樣。65 歲那年我拿到PR 12小時7分鍾。以後再也沒有超過。

 

雖然這次沒有專門訓練，但表現還可以。13:11:05. 比去年 IM California 12:13:54差遠了。明年休息一年。看能不能恢複一點。明年陪貓嫂跑 東京馬拉鬆，倫敦馬拉鬆 和 芝麻。沒有壓力。

所有跟帖： 

• 貓哥太厲害了，你和貓嫂兩真是大家的楷模！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 15:47:58

• 恭喜！加州大鐵那個遊泳是沒得說了。功率154很厲害了 -落花飄零- ♀ (109 bytes) () 11/21/2023 postreply 15:52:24

• 你是世上頂尖的武林高手！你是如何休息恢複的？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 16:08:00

• 周日比賽，周一開車750邁回家。周二飛到葡萄牙開始休息。跟朋友組織的旅行團。 -bingliu94062- ♂ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 10:28:00

• 貓哥威武！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 16:13:00

• 太厲害了! 我周圍這個年齡的人都在張羅著換膝蓋換屁股 hip replacement -gladys- ♂ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 16:59:35

• 真的是！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 17:35:05

• 厲害。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 17:04:19

• 高手！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 17:12:27

• 榜樣，楷模！雖然知道這輩子也不會弄超馬大鐵之類的運動 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 17:18:38

• co. 我們可以學習前輩這種挑戰自我的精神 -- 比如我立了個願 -weed123- ♀ (155 bytes) () 11/21/2023 postreply 21:43:34

• 先讚後問，不徒手的引體向上是啥樣子？ -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 05:52:39

• 用彈力帶或其它輔助設備？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 14:40:11

• 老當益壯，太厲害了。你這是挑戰人生極限呐！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 18:26:05

• 熱烈祝賀安全完賽！楷模啊 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 19:08:00

• 仰視！貓哥貓嫂，我們的楷模太勵誌了！ -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 19:38:46

• 貓哥老當益壯，勝過無數年輕人！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 19:40:54

• 貓哥比我年長8歲，但三項中的每一項都比我強。 -光鹽行者- ♂ (102 bytes) () 11/21/2023 postreply 19:45:34

• 貓哥咱們仰望一下就好，就別想著能接近他的成績了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/21/2023 postreply 20:06:09

• 教授謙虛了，你也是完成過大鐵的鐵人，沒有多少人能做到的。你們都是好榜樣！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 07:55:27

• 我的楷模！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 05:52:56

• 貓哥貓嫂太V5了！仰望！ -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 06:34:07

• 熱烈祝賀貓哥再次完成大鐵。你和貓嫂太牛了，佩服 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 07:30:41

• 再次恭喜祝賀貓兄！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 07:54:03

• 偶像！ -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 08:57:36

• 這樣的退休日子真好！ -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 09:49:22

• 恭喜！是我的榜樣 -WLRC- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 15:03:27

• 我可能有抓拍到貓哥騎單車的英姿，大棒了! -Jane11- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 21:20:00