你這個聽起來很有用，培養身體肌肉記憶，到時候自動完成自我保護。到時候現想肯定來不及。

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• 真的很有用. 很多人摔傷, 是因為缺少自重訓練.如能單手俯臥撐引體向上, 你就不會擔心手摔傷 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/16/2023 postreply 13:24:06