抓緊最後一點好天氣路跑

周圍很少見喜歡短跑的。我大概是周圍唯一一個路跑練習短跑的人了。

條件允許的話還是上跑道練習，條件不允許就因地製宜。

十月的短跑訓練計劃勉強完成。雪季來臨前估計還能跑幾天。

所有跟帖： 

• 這步子，要飛了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 06:52:03

• 達到最大速度的破風感覺和飛翔很像，這是短跑深深吸引我的重要原因。：-）想靠自己飛。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:47:04

• 矯健靈動！ -香香生煎饅頭- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 06:52:05

• 上年紀了，但是跑起來感覺好。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:47:50

• 身姿矯健，太漂亮了！我居然把標題看成了“抓緊。。。跑路”，嗬嗬嗬！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:17:37

• 我也看成了跑路 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:42:50

• 哦，哈哈哈！ -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:48:10

• 哈哈哈，我也一樣，還以為“潤”了 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 09:46:47

• 爭分奪秒，讚！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:39:02

• 謝謝！我不耐室內訓練，喜歡在戶外敞開跑。爭奪的是毫秒。：-） -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:49:31

• 馬踏飛燕！ -喵兒爸- ♂ (82 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:47:51

• 哈哈哈，還是您這個好看！ -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:50:22

• 太帥了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:55:50

• 謝謝！我才看到您的拉伸說明了。真好！ -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:07:06

• 一看就是受過訓練的運動員。 年輕時最佳成績是多少？ -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 08:07:13

• 謝謝褒獎！就不提當年勇了。：-D -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:07:59

• 不短跑是因為難… 對身體要求其實比長跑難多了，年齡大了搞不好分分秒秒受傷。你是厲害的主 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 08:26:00

• 謝謝！我也比較注意別傷。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:08:36

• 每個城市好像都有田徑俱樂部，裏麵有各個年齡組，他們經常參加各地的比賽 -我痛恨跑步機- ♂ (278 bytes) () 11/14/2023 postreply 08:40:00

• 我還跟小孩兒比？連人家背影都看不著lol -喵兒爸- ♂ (136 bytes) () 11/14/2023 postreply 10:21:39

• 謝謝！ -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:09:12

• 哇塞，這身段！！！杠杠的！短跑對身體要求非常高，所以大多數人特別是中年人無法勝任，你厲害！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 08:41:16

• 謝謝！您太誇了我當不起啊！ -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:10:08

• 矯健身姿 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 08:41:00

• 謝謝謝謝！ -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:10:22

• 哇！你這是飛呀！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 09:29:13

• 飛也隻有一瞬間。：-） -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:10:57

• 飛舞的腳步矯健啊! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 09:33:03

• 謝謝謝謝！ -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:11:13

• 身姿矯健，歡迎短跑高手！ -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 09:51:52

• 謝謝！我剛剛看到您的刑具了。很佩服您的毅力和決心！ -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:12:34

• 這個厲害。以前就練過吧 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:05:21

• 謝謝！是的，從小喜歡。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:13:00

• 請分享短跑經驗,如何跑得更快. 我要在bus 之前到達那個stop -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:32:00

• 早點到？哈哈，我也跑不過汽車。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:13:32

• 練短跑的瞧不起跑馬的，因為跑馬配速太慢，跑超馬的也瞧不起跑馬的，因為耐力不夠 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:34:39

• 短跑, 適用, 可以逃命. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:38:00

• 短跑, 需要騰空躍起, 越過障礙物 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:44:53

• 短跑, 還需要翻滾, 躲避飛馳而來的武器 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:48:14

• 逃命的時候得有同伴才行，你跟老虎賽跑，你短跑成績再優秀也沒用啊 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:47:41

• 老虎, 永遠學不會後空翻 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:49:34

• 你生活在哪個世紀？電子戰，你怎麽騰躍閃挪？哪來的老虎？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 12:05:57

• 哈哈, 沒有想到電子戰 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 12:23:00

• 老虎在這兒呢 -喵兒爸- ♂ (214 bytes) () 11/14/2023 postreply 13:54:47

• 我不擅長跑，非常敬仰長跑者卓絕的毅力與純粹的信心。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:14:45

• 我看運動健身壇有四大花旦湊齊了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:48:55

• 同意！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 12:52:55

• 呃。。。實際上我是汗水淋漓狼狽不堪居多，花臉大概可以。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:16:05

• 天哪,這步幅有三米了吧？ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 13:08:16

• 沒有三米呀！ -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:17:26

• 就是，哪有三米，最多兩米九五 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:29:33

• 真是帥美！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 14:25:11

• 謝謝您！祝福您和家人！ -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:17:57

• 真棒呀！這樣的短跑訓練計劃是為了什麽目標呢？ -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 18:32:24

• 您把我問住了。主要還是很喜歡吧！有一瞬間會誤以為自己在飛翔。勝負決於毫厘，也令人熱血沸騰。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:19:41

• 我上個月訓練不理想，所以想發個帖自勉一下。沒想到收到這麽多熱情鼓勵！非常感謝！容慢慢回複。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:06:20

• 練短跑除了跑，還怎麽練啊？是不是也做很多力量訓練啊？職業短跑運動員都很muscular。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 13:55:00

• 抱歉剛看到。是的，您說的對，有很多力量訓練。我是屬於訓練不到位的。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 16:53:15