讚！又有新榜樣了！體脂多少？體重125磅1.7米算輕的，可以再長個5-10磅肌肉也沒問題。

來源: 碼農白蘭度 於 2023-11-02 17:15:48 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 遊泳加舉重 由 mikecwu 於 2023-11-02 15:23:35

所有跟帖： 

• 我努力想長肉，但長不起來 -mikecwu- ♀ 給 mikecwu 發送悄悄話 mikecwu 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2023 postreply 20:00:31

• 可能要加蛋白質，每天需要至少100克 -碼農白蘭度- ♂ 給 碼農白蘭度 發送悄悄話 碼農白蘭度 的博客首頁 (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 09:55:07

• 我每天中午晚飯都吃肉，大概一天一磅 -mikecwu- ♀ 給 mikecwu 發送悄悄話 mikecwu 的博客首頁 (205 bytes) () 11/03/2023 postreply 11:38:51

• 他的舉重訓練應該是有助於長肌肉。 -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/02/2023 postreply 22:04:47

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