最核心的就是layer

最裏層還是速幹的T恤，中間穿一層fleece，外麵防風的夾克，如果下雪，就是防風防水的夾克。

褲子我一般是legging，再冷點就外麵套一個短褲或者跑步的那種裙子，因為PG很容易冷，再冷就是外麵穿防風的褲子，Hiking用的那種就行。

鞋如果沒雪的時候就是普通鞋，毛襪子。下雪的話看大小，會穿goretex的鞋。

耳朵，手一定要保暖。臉上可以戴buff，再冷就戴頭套。臉上可以抹點凡士林，防止凍傷

所有跟帖： 

• 問題是一堆洋蔥皮怎麽拿呢？我就是係在腰裏，很不方便 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:42:51

• 可以背個running vest -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:51:30

• 根據天氣決定穿幾層，基本就穿著跑完了，不會一層一層的脫 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:59:13

• 也是，冷熱都忍忍，我這最冷也就度穿兩層就湊合不脫了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 11:05:42