雪山の飛狐
來源: 布蘭雅 於 2019-01-27 18:28:26
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受 Jasmin Paris 的鼓舞，決定幹一票大的。大寒就是大寒，現在是一年最冷的日子，數九的四九天，再過一周就要立春了。查看周圍群山，找到一片雪山，最低氣溫零下16度，攝氏零下27度。好，過癮。
出門還是有阻力的，都反對。即使到了地方還是被人阻止。一直到9點，氣溫回升到零下22度才開始跑。晴空萬裏無雲，更美的是沒有風。很是舒服。就是氣溫實在是很低。陪我一起跑的老帥四十多靠五十，去年跑過柏林和芝加哥，不知道怎麽的他跑得好慢。在一英裏的地方就落到我後麵去了。我等他，他開始氣喘籲籲，開始出汗，說我起步太快了，簡直在雪地上飛。我一看手表，不快啊，就和平時一樣麽。
到了第二英裏，我又等他，看他大汗淋漓。他說需要走幾步，大概三分鍾後他說繼續跑。第四英裏結束的時候，他被甩了一大截。當然坡度也有些陡。平時他不這樣的。我問他剛才心率是多少。他看了下手表說192。我知道他也許不能再跑了。他對這麽低的溫度不適應，於是勸他回頭，他讓我一個人繼續，我想了想，第一我自己一個人不大敢，第二更不敢讓他一個人跑回去，萬一他出點事情怎麽辦？我於是陪他跑回去，這樣可以照顧他。8英裏，沒有完成我的預訂目標。。。。。下山，回家。
這時電話叮咚一下，太好了，另外一個哥兒們要來。我於是等他，可是一直等到快四點才到。山上的氣候真是孩兒臉，太陽不見，開始下雪。一開始溫文爾雅，雪花溫柔地飄落在臉上。轉過一個山口，刺骨寒風帶著飛雪呼嘯而來，是那種砸上你的麵部的感覺。氣溫又開始下降。雪越集越厚。上午的白雪，有少量的人跑過，還有一兩道滑雪印子。現在路麵完全抹平，沒有任何痕跡，一片祥和的景色。但是祥和之下隱藏著殺機。那些腳印，在如此低溫下迅速凍成堅硬的坑，一個接一個。因為表麵是雪，你根本不知道那些坑在哪裏。踩上去，一腳向左撇，下一腳又向右撇。很容易崴腳。無奈隻好減低速度。
最糟糕的是，天又黑了。打開頭燈，眼前一片灰暗中的一屢白色，很是夢幻，不過不是玫瑰色的夢，而是灰色的。到後來有點麻木地往前邁步。新下的雪也被凍住，慢慢腳印的坑兒也深了，崴腳不再那麽嚴重。但是抬步更加艱難，每踩下去一步，就聽到腳低哢哧一聲，然後你要把腳拔出來，要花更大的努力，非常費力。低溫下的雪，是粉末狀的，每步都踢飛一片雪花。
突然一隻鹿在前麵飛奔而過，不過十幾尺遠，嚇我一跳。灰暗中確定是鹿。動作像。鹿喜歡在天剛剛斷黑的時候出沒。就這麽我被驚嚇了三四次。我的嘴唇被凍得有點哆嗦，說話都有點合不上嘴似的。好幾次哥兒們都問，你剛才說了啥？
經過一座高壓電線，有個轉換塔。奇怪的是雪花打在高壓電線上，發出茲茲拉拉的怪響，在這幽靜的山崗上尤其恐怖。又經過一座木橋，幽幻中已經看不清欄杆和橋麵，放慢腳步，咚咚跑過。不知道過了多久，突然看到林子裏出現一處溫暖的燈光，像是人家。但逐漸跑近，發現根本沒有房子，而是一條大馬路的路燈。上了大路，發現，我們已經到了我們的終點，那是我們的停車場。半馬結束，13.1英裏。加上上午的8英裏，昨天21英裏。但是感覺比一個全馬還累。因為是山上。雪山上，酷寒的正在下雪的雪山上。
回家檢查一下自己的心跳。太高，最高183，接近我長跑中控製的最高心跳。公式是220-年齡。這裏提醒一下，假如你是45歲，你的最高心跳是220-45=175，尤其這種低溫下，不要超過。所以早上那老帥居然到了192，被我強行命令回轉。老命要緊。
說下裝備。
第一重要的，雪爪。我的是Yaktrax Run。雪爪有很多種類，有的是登山的，有的是踏雪的。我的這種Run型號的是雪地跑步的，冰雪兩用。冰和雪兩碼事。路麵沒雪，但有黑冰，前麵的六顆釘子起作用了。而後麵的螺旋絲在雪地裏更有防滑性。有了Yaktrax或者其他雪爪，上坡下坡有更大的信心。
手套。這麽冷，單層的沒啥用了。要厚的，雙層手套。或者兩副手套，一副單的，一副外麵的，皮手套也行。
下身，底褲，半長壓縮襪，緊身褲。我沒有穿第二條褲子。
上身，胸罩我是一直戴的，不戴不舒服。而且，長距離跑也有摩擦問題，RT要嗬護。然後一件貼身汗衫，外套一件長袖汗衫，都是Techfab，不能用棉的。一條單層帶帽外衣，也不含棉。再加一條外穿羽絨背心，黃色或者紅色。不要穿雨衣。其實我很少穿雨衣，春秋天，下雨我任其淋濕。而冬天，下雪不需要防雨，而雨衣不透氣，非常悶，這對寒冬長跑是危險的。
帽子，一定捂住耳朵，針織帽。那些cap or visor全部無用。
眼鏡。這個很容易被忽視。如是晴天，太陽鏡必不可少。不然白雪中太陽照耀下，幾個小時，會導致雪盲。而不下雪時，也要眼鏡。我昨天犯了一個錯誤，下午因為沒有太陽就沒有戴眼鏡。結果雪花打在眼睛上生痛。即使不下雪，刺骨寒風一直吹，眼睛就會流淚，然後在臉上結冰。帶著厚厚的手套很難擦。所以一定要戴上透明的風雪鏡，那種十塊錢一副的木工防木屑的護鏡就行，但不能不戴。
麵罩。這個我昨天完全失控。戴了一個圍脖，還戴了一個頭帶。這些都完全沒有用。圍脖到後來是個累贅，脖子熱死了，圍脖被汗水浸透，頭帶我原來打算護鼻子的，不料太緊，在家試驗還行，一跑起來大口呼吸，完全不能喘氣。隻好不用，全程裸露麵部和鼻子，都凍僵了，非常危險。有個笑話男的在外麵噓噓結果雞 雞凍掉了。這不完全是玩笑，溫度再低下去鼻子耳朵手指腳趾所有突出物都有危險。我今天去REI，還是沒有找到滿意的產品。口罩要有一個較大的呼吸孔，朝下，給鼻子用的。還要有幾個小孔，給嘴巴用的。口罩要有磁鐵，不用時往下一拉。不要用固定的，也不能用拉鏈的。會割破麵部。
所以以上裝備都必須是輕便型。記住是跑步，不是滑雪或者登山。不能穿得很宇航員那樣笨重，也不能穿滑雪衫。很熱。
護身用品。唇膏，護膚霜，創可貼（腳，RT），女生用品（略）。
水。冬天不必太多的水，但不能不帶。要帶Gatorade之類的含電解質的。清水的問題，是結冰。昨天下午那哥們，帶了兩瓶白水，一口也喝不出來，綁在肩上全成冰棍了。
電器。我的手機是iPhone，昨天到半程被動暈過去了，打不開。所以手機要充滿電（低溫下電用得快），而且要貼身放。身子裏麵幫一個腰帶，用體溫保證手機工作。我昨天是拿出來拍照，才拍了一張就死翹翹了。我戴了兩個手表，一個Fitbit一直正常工作，一隻Garmin半途也不再顯示，後來發現並沒有死，隻是沒法操作。
頭燈。低溫下，電池一定要帶足，我不大相信那些充電的，不可靠。還是電池可靠。我的是有四種燈光。漫射光，照一大片（耗電）。集中光，照前麵（比較省電）。紅光，公路用。紅色閃爍光，麵對交通車流時有用。
最後一條，藥品。如果你有心髒、血糖等問題。強烈建議不要在低溫下上山跑馬。
