很早以前寫過5km 速成， 10km訓練，也許可以參考，不過我是菜鳥辦法

來源: polebear 於 2023-10-30 18:16:02 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (320 bytes)

所有跟帖： 

• 熊熊16年時在魁北克？對了，你感恩節看秋的那串島是Parks of the St. Lawrence嗎？ -longhair- ♀ 給 longhair 發送悄悄話 longhair 的博客首頁 (216 bytes) () 10/30/2023 postreply 19:23:04

• 熊熊的貼子裏有很多寶藏！ -加有兒女- ♀ 給 加有兒女 發送悄悄話 加有兒女 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 20:27:00

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