來一個獻身說法。我曾經左膝蓋痛，長達10年，逐漸慢慢變嚴重。膝蓋不能彎，彎一會兒就隱隱作痛。坐著一定要把腿伸直。坐

來一個獻身說法。我曾經左膝蓋痛，長達10年，逐漸慢慢變嚴重。膝蓋不能彎，彎一會兒就隱隱作痛。坐著一定要把腿伸直。坐飛機一定要訂左邊靠過道的位子。看了我的家庭醫生，去照了片，醫生說沒問題，不願意把我推薦去看Kaiser Permanente的骨科醫生。我當然很不高興，覺得他是在幫Kaiser省錢。自己私下去質詢了骨科醫生，骨科醫生說有幾種可能，骨質增生，骨刺，風濕性關節炎，knee meniscus （膝蓋半月板）損傷等等，他說最簡單和徹底的治療方法就是knee meniscus replacement。但是我當時的保險不cover，另外手術後要進行很長的rehab。我計劃過幾年在公司裏買一個最好的醫療計劃，然後再多存一點假期做rehab。後來因為血壓的問題，Kaiser Permanente的醫生不給我開藥，讓我先去掉10磅再來見他。他說那種藥一吃上了就停不下來了。我被迫開始長跑。開始每跑兩天就得停一到兩天，因為左膝蓋漲痛無比。花了大概10個月終於搞掉10磅，當時已經能連續跑5天了。一年之後不僅血壓，血糖控製住了，折磨了10年的膝蓋痛完全消失。據我的家庭醫生講，我的膝蓋痛可能是骨質疏鬆引起的，他見過這種情況，長跑刺激了骨髓，會加快鈣的吸收。我覺這個醫生是個好人，病人進醫院，就是送進嘴裏的肉，他不僅不吃還給你吐出來，你說是不是好人？這一趟下來唯一的後遺症就是現在得經常跑步，which is not my favorite activity。

所有跟帖： 

• 讚，跑步治好了膝蓋問題！ 那你到底有沒有骨質疏鬆啊？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/18/2023 postreply 05:18:10

• 以前從來沒有去查過，不過好像原來經常有關節痛，尤其是頸椎和腰椎，現在全沒了，就是跑步有點煩。 -霧蒙蒙雨霏霏- ♀ (0 bytes) () 10/19/2023 postreply 21:34:15

• 真好，跑步可以治關節炎！想問一下你是從多大歲數開始跑步的？60歲是不是跑步有點晚了？ -HanxueClear- ♀ (0 bytes) () 10/18/2023 postreply 10:53:42