哈哈，在花花後麵排個隊，我今年到目前為止周平均跑量35 lol

但是我沒有cross training

所有跟帖： 

• 我是真的太把自己當根蔥了，年初受傷時周跑量從十幾到50幾，最近又是想衝50。。而你倆都比我實力強太多倍了。我對自己無語了 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 10:42:44

• 50不算多，我是時間管理差 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 11:35:38

• 對你不算多，對我多因為我今年四月才正式開始訓練，然後又因受傷停了兩三個月。 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 12:08:16

• 看來傷得不輕，祝東山再起 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 18:33:18

• 你得做一點力量訓練 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 10:53:40

• 你和花花都厲害，我今年平均才21邁 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 11:12:40

• 你才是真牛，回國腐敗這麽久，回來就跑的這麽快 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 11:35:32

• 所以你都可以無傷站在起跑線上。羨慕呀！而且你底子本來就很好。 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 12:09:47

• 經曆過傷痛後就會格外珍惜無傷站在起跑線上的不易。我看你上麵說加量太快，其實你一直力量訓練，還爬山，沒有必要加大跑量。 -小眼睛精靈- ♀ (106 bytes) () 10/12/2023 postreply 12:24:13

• 非常讚同 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 12:29:55