沒有捷徑。。。

"..... 今天跑步的感覺還是很累。以前都是怕練的不夠，現在怕練過了，恢複不過來，反正總是能找到worry的點lol

9月份全勤，看了一下曆史，是跑的最多最快的一個月 ......"

 

這是b姐賽前發給我的最後一條信息。

看完了，你就明白了，為什麽b姐跑那麽好。沒有訣竅，沒有捷徑。既要跑量，又要速度。 Do it！ 幹！

雖然她叫我師傅師傅的，其實我從她身上學到很多。我很感動。她是我的老師，我的榜樣，我的肉毛豆。

什麽叫最多、最快的一個月。以前的那些比賽，我貼的那些密密麻麻的訓練日誌，大家還記得吧。而現在，她的訓練達到了她的巔峰。下麵還會有更高，更快，更強。

賽前我試探地問她，馬上跑波馬了，那麽這個芝麻，是當訓練賽還是目標賽。

她斬釘截鐵地說，我想拚！

有時候，我也想偷懶，特別是比賽之後，給自己放假，號稱坐月子。可其實，我們的潛力隻發揮了20%。我們還有很大的空間。科學訓練的前提下，剩下的，就是你的饅頭遊戲了。

上個月我有大的比賽，然後就鬆懈了。這個星期撿了回來，恢複了跑量。

所有跟帖： 

• 饅頭，就是那個傳說中的饅頭，我總是吃不到，總是被教練罵，555555 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 09:46:43

• 人都有惰性。勤勞如你，還對自己這麽高的要求。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 09:49:11

• 你教練真罵你？誇張吧？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 10:43:36

• 咋感覺你教練就像監工頭，奴隸主，地主老財資本家一樣對待你呢，說好的對同誌要像春天般一樣溫暖呢？:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 14:27:29

• 底下的跑量是你的還是b姐的？每天消耗3300夠嚇人的，我跑完芝麻消耗也隻有2100 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 09:58:05

• 我的。所以我餓啊。你2100隻是比賽吧，不是一整天。你的體重，不運動每天也應該接近2000了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 10:00:07

• 對，2100隻是跑馬的消耗，不過你每天一個多半馬的跑量也夠瘋狂的 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 10:20:12

• 川哥不怎麽來了，他的跑量我望塵莫及。還有鹽教授，你問問他的跑量。嘿嘿 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 10:26:52

• 對了，還有雷歐！！！ -布蘭雅- ♀ (435 bytes) () 10/10/2023 postreply 10:27:22

• 雷歐那是全馬230的人，不是我這種凡夫俗子，我隻跟喵爸比跑量:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 14:34:25

• 每天平均3000多卡的熱量可是真夠高的。你用什麽app看平均？ -羽絨服- ♂ (68 bytes) () 10/10/2023 postreply 10:04:06

• Garmin 在Running-Stats-Nutrition. 應該還在的啊。 -布蘭雅- ♀ (144 bytes) () 10/10/2023 postreply 10:09:04

• 我不怎麽跑步，所以這個就少得可憐。 -羽絨服- ♂ (515 bytes) () 10/10/2023 postreply 10:36:48

• 你，花花，B姐，等等都是肉毛豆！看了你這個跑量，我真是羞愧啊 -小眼睛精靈- ♀ (144 bytes) () 10/10/2023 postreply 10:06:56

• 你，天生荔枝。 ：））） -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 10:09:34

• 精靈謙虛了，我這次就是沒受傷，所以能夠完成訓練計劃 -better.life- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 12:41:54

• 荔枝，肉毛豆，饅頭，，，看的我肚子咕咕叫 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 10:12:20

• 看來你也跑了不少。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 10:13:08

• 我是沒吃早飯餓的 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 10:16:35

• 小布太自律了。真的是熱愛跑馬啊。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 11:08:14

• 師傅又幫我吹了，謝謝：）默默努力的跑者太多了，而且除了個別情況，每個人比賽都是拚的。師傅以前是跑個馬就像家常便飯， -better.life- ♀ (85 bytes) () 10/10/2023 postreply 11:17:35

• 看上麵，我哼了個10英裏。 ：）） -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 12:01:23

• 我就知道那個個別情況是在說我呢:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 14:16:29

• 按每周跑五天算，小布平均每天跑14.75英裏，也即半個馬拉鬆。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 11:19:50

• 不是每周啊。你看上一周。^o^ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 12:22:40

• 牛！自律的同時知道自己的極限。我有時候用力過猛哈哈 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 11:50:55

• 我都是不夠push自己，嗨 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 13:37:45

• 落花你還不夠push自己，你是想讓我自己找塊豆腐撞死嗎？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 14:37:10

• 你說說你芝麻的effort和心率？ -落花飄零- ♀ (60 bytes) () 10/10/2023 postreply 14:42:02

• 我寫了呀，隻是順便發表在小布的帖子後麵 -我痛恨跑步機- ♂ (179 bytes) () 10/10/2023 postreply 16:03:52

• 平均144！！！！！你應該是本壇完成全馬心率最低的一個了，你問問B姐心率多少 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 16:10:55

• 歲數大了，心率上不去，再往上就有生命危險了，老命要緊:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 16:46:05

• 那你問問貓哥芝麻心率多少 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 17:00:54

• 你替我問問吧，你是班長，我去問貓哥b姐都不搭理我 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 17:03:27

• 一分耕耘，一分收獲。讚B姐的快馬，還有小布的跑量。話說俺最近也恢複了跑量。。。哈哈。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 21:29:41