我是懶人，特別不喜歡計算。我估計一下吧

蛋白質大概100克，碳水也是大概100克。

這些不包括我晚上想吃的堅果。。。因為我還不太會算堅果的成分，估計脂肪比較多。

明天我仔細記錄一下吧！

所有跟帖： 

• 如果真的要知道自己吃多少，肯定要算的，你蛋白質肯定沒有100克。不算的話，永遠不知道自己吃多少 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 16:18:26

• 好的。我做一下記錄 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 16:19:43

• 算啥呀，吃飽為止吧，又不是舊社會了:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 17:26:00

• 我舉雙手雙腳讚你 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 18:53:06

• 你是站著說話不腰疼哈哈哈！我看你就沒胖過吧。我現在想著掉幾磅重量會不會提點兒速度？ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2023 postreply 08:59:30