謝謝大家鼓勵！

看大家的跑步帖子也很有收獲，一並謝過！

我去年花了不少時間練遊泳，後來家庭工作太忙沒怎麽遊了，但是每星期有一兩次瑜伽，一兩次weights，有時候跟朋友打壁球。

我覺得Garmin的訓練計劃還是挺有用的。不過我的朋友沒跟任何訓練計劃，就是一周跑五天，一天跑兩邁，她今天也跑下來了，而且跟我的速度差不多。我倆大部分時候都是跟著2:30的pacer跑。