一項簡單的體能測試

一項簡單的體能測試
前兩天在youtube看到了健身達人蓋伊的一個視頻。他集中了十幾個精壯的年輕人,要大家做一個簡單的體能測試,每人用單手屈臂懸掛在單杠上,如果能保持屈臂懸掛5秒不下落,獎勵500元(台幣),10秒就1000元。
看到一些似乎肌肉挺壯的人,一上去就支持不住,也許是因為他們體重也偏高吧。也有幾個不像特壯的,卻輕鬆堅持超過十秒,相對肌肉力量看來挺強。特別令人矚目的是一個女孩子,居然也能堅持十秒,原來她是搞攀岩的。看來搞體操的,搞攀岩的,這種能力都超強啊!
本健身壇內高手如雲,體能都非常好,體重又不會重,想來許多人都會輕鬆達標。不過如果女生能達標的話,那就是超級厲害的啦!
我好久沒有試過了,記得五十六年前的大學時代,曾經與他人挑戰過,我可以輕鬆地堅持一分多鍾,更困難的單手引體向上,我也可以完成5-6次。現在是年歲不饒人啦,也不知道還能否堅持一下。看了視頻後就想挑戰一下自己,於是就試了試,咬著牙,勉強堅持數到了大概八秒。雖然不咋地,還是小小的興奮了一下,看來老年的肌肉流失不算多,強度還有一些。當然,不知道明年的今天或者再往後是否還能保持這個體能?這玩意兒如果差了一點點,就會一秒也支持不住的,鬆開就往下掉。

 

所有跟帖: 

非常厲害! -GoGym- 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 09/16/2023 postreply 17:30:27

厲害!你每一次出場都是一鳴驚人!花了我一年時間才追上了你的19個引體向上。 -YAWYE- 給 YAWYE 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/16/2023 postreply 17:32:29

你在前進,我在退步啊!現在要做多一點,就必須連續快速上下,質量不能保證。 -L94607- 給 L94607 發送悄悄話 L94607 的博客首頁 (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 14:56:29

這個太牛了! -芳草自斜陽- 給 芳草自斜陽 發送悄悄話 芳草自斜陽 的博客首頁 (0 bytes) () 09/16/2023 postreply 17:43:34

牛! -幕鼓晨鍾- 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 09/16/2023 postreply 18:24:00

您這位grandpa也太牛了! -TN_fang- 給 TN_fang 發送悄悄話 TN_fang 的博客首頁 (0 bytes) () 09/16/2023 postreply 19:04:01

這個牛 -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/16/2023 postreply 19:07:23

這個看著很酷! -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (77 bytes) () 09/16/2023 postreply 20:51:33

我就料想到你是很行的。 -L94607- 給 L94607 發送悄悄話 L94607 的博客首頁 (0 bytes) () 09/16/2023 postreply 22:06:47

老了,當年還是學校引體向上第一名。 現在十個都不行了。堅持兩三秒 -travelprofuns- 給 travelprofuns 發送悄悄話 (92 bytes) () 09/17/2023 postreply 11:58:22

兩三秒也非常厲害啊。年紀大了力量下降,重要因素是力量/體重比例低了。 -L94607- 給 L94607 發送悄悄話 L94607 的博客首頁 (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 14:49:53

牛,很牛,非常牛 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 09/16/2023 postreply 21:15:00

牛,牛,牛, -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 05:53:58

謝教練誇獎!在體育專業人士麵前,這真是雕蟲小技,慚愧! -L94607- 給 L94607 發送悄悄話 L94607 的博客首頁 (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 14:52:40

酷! -迎芬芳- 給 迎芬芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 12:59:31

I tried on my backyard tree, jumped to the two limbs, counted pe -leslieking- 給 leslieking 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 20:52:00

perhaps to 10”, haha. -leslieking- 給 leslieking 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 20:53:00

牛啊!女性上肢力量一般弱,能做一個引體向上的都已經秒殺80% -windysnow- 給 windysnow 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 11:21:16

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