肌肉群訓練滑坡

現在我是以賽代練，靠打排球做腿部爆發力鍛練。

結果昨夜現原形了。

隊裏的小個夏威夷大爺，技術動作一點不變形，幾乎每個扣球成功，而且落點刁鑽。

身材依舊高挑健好的奶奶，雖然力量不大，但接發、扣都很到位，一看就是童子功，年輕時打過大學校隊的，隻沒好意思細問是哪所。

而咱自己呢？慚愧，明顯心有餘而力不足，跳起來的速度沒跟上腦子裏的想像，總不能發上全力。上周怪太熱，這周怪還在熱身？看下周表現如何。

所有跟帖： 

• 有一種訓練, 是如何使用現有的力量 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/15/2023 postreply 08:01:00

• 排球，實質上算技術型運動，重在隊員間的默契與配合，加上戰術。力量不是決定性因素 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/15/2023 postreply 08:08:18

• 你扣球、魚躍時，隊友可不能助推隻有靠自己的力量 -nolie- ♂ (200 bytes) () 09/15/2023 postreply 08:13:48

• 朋友間的娛樂性活動，不用那麽拚吧。都是老胳膊老腿，萬一碰上、或砸一下，………傷不起啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/15/2023 postreply 09:00:14

• 我看健身房有小夥子做負重跳，就是為了打排球籃球練彈跳力 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 09/15/2023 postreply 09:09:13

• 題外話，夏威夷是美國排球最厲害的州 -HappySysphus- ♀ (117 bytes) () 09/15/2023 postreply 09:12:14