謝謝胖胖，我尋思著在國內日均17000步，應該沒退步很多，沒成想啊

所有跟帖： 

• 17, 000步, 對你實在太少. 你可能需要30, 000步以維持 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 09:26:14

• 還要強度。Zone 2 以下不算，哈哈。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 09:42:21

• 說到點兒上了，就是強度不夠 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 10:30:50

• 那個維持不了肌肉。或許能幫助消????，下頓多吃點 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 12:25:34