也不算是真正的瑜伽吧，我主要就是用這些動作做做運動後的拉伸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 步行時常做最後一張圖片的動作. 手著地 後擺起, 力量來自於core. 用力的髖關節是轉動的軸心 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 07:22:02

• 我感覺你的運動形式一部分跟我的有相當大的重疊，跟這個版上的不太一樣啊。嘿嘿 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 05:55:15

• 不拉提？ -fuz- ♂ (99 bytes) () 09/13/2023 postreply 07:23:21

• 也做。沒貼照片，覺得不屬於瑜伽動作啊。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 05:56:10

• wow!以前光知道你力量好，沒想到柔韌性也這麽厲害 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 07:33:03

• 謝謝鼓勵！不過我的柔韌性應該是算不太好的，可能平衡能力還不錯吧。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 05:57:00

• 你的家庭運動場所真不錯 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 08:32:44

• 謝謝喜歡。我算了一下，家裏大概有五個地方算是我做運動比較多的地方。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 05:58:22

• 第一個我經常“坐”，遊泳時腳踝靈活 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 10:35:20

• 很好啊 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 05:59:19

• 你是自己拍的？ -羽絨服- ♂ (341 bytes) () 09/13/2023 postreply 12:16:58

• 謝謝你的指導！我知道我做的應該是不到位的。哈哈 -HenryLi- ♂ (54 bytes) () 09/14/2023 postreply 06:01:05

• yes, yoga poses. -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 12:52:11

• 還真是啊。謝謝！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 06:01:33