我這陣子主要就是做這個了，最方便最簡單的運動，對我來說。重要的一點就是我沒有膝關節和踝關節的問題。

每次都赤著腳丫子在相當厚的海綿瑜伽墊對折起來上麵跳，緩衝作用非常好。

不一定每次非得做多長時間，比如上網聊天過一會就起來做個兩分鍾。

所有跟帖： 

• 近花甲之年, 膝關節踝關節沒有問題, 是大福！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/10/2023 postreply 09:41:08

• 我的關節不好，那我可以在跳床上試試？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/10/2023 postreply 11:37:45

• 跳床三方麵我自己偶然做過，不好說，沒有長期的體會啊。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 05:17:59