還是沒太理解,GL多少合適？

來源: 常如 於 2023-09-08 17:15:18 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (477 bytes)
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回答: 介紹一下 " 升糖負荷指數 (GL) " 由 布蘭雅 於 2023-09-08 16:06:31

咖啡免糖,不喝任何碳酸飲料,以前年輕不考慮健不健康的時候不怎麽愛吃甜的,可是最近這兩年好像越來越愛甜的了，蛋糕,水果,巧克力,雪糕吃了甜甜的發自肺腑的開心,經常要自我哄騙下次,下次再買,這麽熬幾個星期的吃一次,然後真的開心滿足。感覺甜的東西就像毒品一樣會上癮。我各項指標都正常,就是知道甜食不健康想著不要吃,反而就心心念念地想吃

所有跟帖： 

• 健康就好吧。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/08/2023 postreply 17:48:40

• 看這裏 -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (2607 bytes) () 09/08/2023 postreply 21:13:12

• 因人而異。沒有絕對合適的GL，大的就少吃點；需求大的就多吃點 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 09/09/2023 postreply 07:38:15

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