兩條腿走路，控製體重。

兩條腿走路，控製體重。

 

這兩年因為做義工的體力要求，比較係統地鍛煉身體，現在感覺比較好。兩年之內體重減少了大概9磅，而且是在顯著增強了肌肉水平的情況下。吃的東西總量也減少了很多，可能隻有二十歲的時候的一半。在成分上，自己在家做飯，基本不放糖，很少放鹽，減少米麵的消耗。

 

現在的目標是繼續這個趨勢大概再減8磅。目前生化指標都在正常範圍內。

所有跟帖： 

• 祝賀！ -幕鼓晨鍾- ♂ (62 bytes) () 09/04/2023 postreply 14:49:00

• 平時不敢吃麵食，隨便稍吃碗麵條或者餃子第二天早上一稱，準多出兩磅以上，真的感覺生活很低碳，吃一點就好 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 17:10:40

• 好！ -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 20:25:22