王教練估計要氣笑了 要對不起他老人家的。。啦LOL

5年前我還沒有認識他老人家，怎麽也是2020以後才得他指點。VO2max是硬指標，談不談都在那裏。我的VO2max並非跑馬的水平，但是我很滿意自己的進步。謝謝你無償的“猛藥"哈。不過我還是選擇遵循Mayo clinic教練在medical document 裏麵記錄的訓練計劃哈。

多謝指點和疼愛啦，尤其是：“酸加痛減麻停”6個字。你提到的跑量的事情，我也會去和教練商量，她對我的指導是：每周跑一次可以保持，每周兩次可以提高。當然要按照固定的計劃，但是跑量本身不是限製。我會繼續研究！多謝兩位版主苦口婆心和以身作則。不過每個人自己走自己的路，思想自由，言論自由

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• 非常欣賞你這一點。對不同觀點容忍度很高！讚！ -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 05:01:06