按照成年人基礎代謝1800大卡的話，

還有跑步1公裏50大卡，你這個每天的消耗總量很可觀了。可能您比較年輕，基礎代謝高，還有1公裏跑步能消耗多點，但是我覺得這個熱量消耗很可以了。

不知道您為什麽關注熱量消耗。如果是為了減肥，記錄吃的熱量很重要。熱量消耗不一定準（好比您手表說的1000卡跟我手表的1000卡，可比性比較差）,但是對一個人來說,相對數值還是比較準的。可以比較一下您2600的和3200的，那兩天運動有差多少。

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• 謝謝 -dpwas- ♂ (167 bytes) () 08/21/2023 postreply 11:22:05