1.跟腱彈力足;2. 小腿不能粗;3.開髖定步幅;4.動力靠腰腹。跳繩、立定跳遠(蛙跳)、深蹲、兩頭起,是基本訓練。
所有跟帖:
• 多謝夫子!兩頭起是一起抬上身和腿練core的嗎? -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 16:42:23
• 對,這樣 -fuz- ♂ (129 bytes) () 08/18/2023 postreply 17:08:48
• 謝謝! -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 17:21:22
• 我摸摸越來越粗壯的小腿,哎,好吧 -吃癡- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 16:47:23
• 可以跑細 -fuz- ♂ (145 bytes) () 08/18/2023 postreply 17:16:14
• 夫子,儂是詩人。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 17:56:57
• 還有一句: -fuz- ♂ (155 bytes) () 08/18/2023 postreply 18:14:26