表達關心和問候! 先表揚你聆聽自己身體發出的信息並做出相應的調整。

讚同小布班長的看法，可能是“大腦缺氧，供血不足。低血糖。。。”，繼續觀察。有關大腦缺氧和供血不足，小布班長在舉的例子和一段英文已有說明，俺不再重複。

 

而至於低血糖，那很容易糾正，吃一些碳水飲食之後才跑，和/或隨身攜帶能量膠。俺借這個機會，再重複幾句逆耳忠言：

（1）與你一樣，氣溫不高時，我十邁以下通常不吃能量膠，也不喝水；但我會帶著能量膠和水跑，包括冬天外出長跑時也如此（我們這裏冬天極少有冰凍的氣溫，水不會凍結）；不怕一萬，就怕萬一。閱讀過你的分享長跑通常不帶水，主要依靠跑道上公共供水fountain，但你遇到過fountain不工作，所以，還是自己攜帶水安全可靠。

（2）你在帖子中寫到“可是人家兔姐和鹽教授100多度都沒事啊”，那是誤會了：-）。我和光鹽教授所在地這些日子高溫連續確實是100多度，但我沒有在那麽高溫下跑步呀，周二和周四是躲在健身房裏的跑步機上跑，周六早起與跑友們團跑，那時氣溫在80-90度之間，並且帶足了水、電解質飲料、和能量膠。光鹽教授和他夫人傍晚戶外打匹克球時有可能氣溫依然高達100度，但打匹克球的運動量可能沒有你練習間隙跑運動量大，並且他們局限在一個場地，隨時可以補充水和能量。

 

囉嗦這麽多其實就一句話：安全第一！

 

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• 謝兔姐，有備無患好習慣 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 08:18:10