精靈太厲害了，非常輕鬆的完成 toes to bar，我再 push 自己一下

做做這個 higher than toes to bar, 想叫 knees to bar, 實際上應該是比 thigh to bar 都更高了，差不多是 waist to bar, toes to the ceiling . Anyway, 名字不重要，就是達到提高鍛煉能力就可以了。

這個是 toes to bar 

 

 

 

這個就是 knees to bar

 

 

動圖在這裏

 

 

視頻在這裏

https://youtube.com/shorts/6TSrsLHKbUc?feature=share

視頻裏麵開始做的兩個還是 toes  to bar,  後麵 10 個是 knees to bar 。

 

 

 

後來想想好像我在健身運動坦發的第一個主貼就是做這個的，去考古了一下，果然是：

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/69624.html

 

所有跟帖： 

• 對比一下，小精靈胳膊是直的，後背也是直的，她好象隻用core 的力量就上去了。 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 07:32:47

• 李醫生看起來要後滾翻了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 07:34:24

• 她的核心非常強大啊 -HenryLi- ♂ (21 bytes) () 07/28/2023 postreply 07:40:49

• 請問一下李醫生怎麽做的動圖 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 07:36:49

• 我用這個 app -HenryLi- ♂ (217 bytes) () 07/28/2023 postreply 07:39:58

• 謝謝，關鍵文學城貼視頻太麻煩 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 07:42:06

• 也是非常有同感， 文學城這個方麵絕對需要改進。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 07:45:03

• 謝謝李醫生謬讚，更謝謝你引領我們開發新動作 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 07:52:08

• 你在做toe to bar時聽的背景音樂：Prince & The Revolution -布蘭雅- ♀ (194 bytes) () 07/28/2023 postreply 08:51:23

• 小布厲害，我都不知道在放啥音樂，放啥聽啥 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 09:19:29

• 你這個也是很強了 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 09:42:58

• 種草了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 11:47:43

• 回到小時候，個個都是猴精。 -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 07/29/2023 postreply 10:26:49