匯報一下舊金山馬拉鬆

爬升真不少，組織不咋地，風景很不錯。top3感想，排名不分先後，哈哈哈哈哈

比賽規模很小，起點處一點不擁擠，啥啥都不排隊。出發時間前10分鍾到時間都很寬裕。黑乎乎的時候就起跑了

一直到橋之前都很平，日出時候整個大地都是金燦燦的，確實非常美

上了橋噩夢就開始了，媽呀，這咋不封路的呢。那麽窄的人行道，完全沒辦法跑。而且這比賽還有first half， second half。因為不封路，所以導引都是自行車，一路吆喝著半馬選手就衝了過來。半馬的人速度本來就比全馬人快，加上路窄，所有人都被強迫開始單行。而且橋上不知道咋的還有散步的行人，那叫一個亂啊。

而且今年路線有變化。往年過橋以後馬上折返變成了一路直下到海邊，繞一圈再爬回橋上。那一段不止是坡度的問題，整個路麵都是斜的。對腳腕和hips都要求比較高，隨時在找平衡

 

我的主子訓練嚴重不足，但是意誌力頑強。一路鼓勵著，抹著眼淚安全完賽了。這些20來歲的小孩子們真的拚不過中年大叔大媽，哈哈哈，對我來說是一場虛榮心得到滿足的比賽。

所有跟帖： 

• 還有個好玩的事兒，賽道上還有臨時交通管製 -愛自由- ♀ (260 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:09:08

• "體驗了10秒冠軍的感覺"，哈哈，好可愛！經曆即財富。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:16:32

• 主子要是訓練認真點，我兩能多當一會兒冠亞軍，哈哈哈哈哈 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:22:26

• 這個在我的帖子裏也寫了，在21英裏前後，可能不止一個地方。你成了領跑，爽吧，自豪吧？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:17:50

• 我就不相信來著，從來沒有比賽前麵一個人都沒有的時候。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:21:58

• 哈哈，我的帖裏都寫著呢。 -布蘭雅- ♀ (619 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:16:36

• 哈哈哈，我沒仔細看。想著我主子那個訓練量，我隨便走走也能完賽。實際情況也是這樣，跑完都沒感覺。 -愛自由- ♀ (161 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:19:40

• 初生牛犢。告訴你的小主子，別害怕，這麽難的三番都幹掉了。比倫敦柏林東京芝加哥休斯頓五個馬拉鬆的爬升總合還要多200尺！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:27:08

• 他們對全馬沒有概念，還有人跑著跑著覺得自己就要掛了。特別體會年輕人和中年人的差別，太大了，哈哈哈。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:29:14

• 練過幾個20邁（32K）？嘻嘻 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:37:46

• 1個，練完就告訴我要改半馬。被我給製止了。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:39:41

• 虎媽。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:43:32

• 沒有跑不下來的距離，隻有跑不下來的速度。城市馬拉鬆是個人都能完賽 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:46:45

• 我是虎姨媽啊。我還很年輕呢，生不出這麽大的孩子，哈哈哈哈哈 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:49:06

• 哦哦。我還以為像上次那樣，逼著11歲韓國小女娃跑全馬的呢。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:59:16

• 我給人印象這麽凶的麽？ -愛自由- ♀ (167 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:08:21

• 沒。不過，你們家都是溫柔、溫良的狠人。給你的生日禮物，是7天7個全馬。壇子裏誰敢來試？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:14:24

• 好漢不提當年勇，後浪層出不窮，卷起來那肯定是無休無止的。 -愛自由- ♀ (167 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:18:08

• 過兩年我也體驗一把當主子的感覺 -我痛恨跑步機- ♂ (220 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:18:24

• 我家娃真的是累傻了，不過抹著眼淚也是沒有停，堅持到了終點。年輕人還是年輕人，休息兩天馬上又活蹦亂跳的了。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:21:04

• 讚小主子和虎阿姨！“ 那一段。。。整個路麵都是斜的。對腳腕和hips都要求比較高，隨時在找平衡”，讀到這段，心有慽慽，奶 -廣陵曉陽- ♀ (402 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:08:01

• 是吧，你跑過肯定知道我啥意思。當時心裏就一陣涼風吹過，開始大罵組織者。 -愛自由- ♀ (167 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:09:38

• Napa馬拉鬆更厲害。曉陽、薈姐，什麽時候試一下。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:16:04

• 好麽，你能給推薦個舒服點的麽？沒有最虐，隻有更虐哈 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:17:13

• 舒服的？最容易的好像是休斯頓、印地安納。舊金山附近的Modesto也很舒服。 -布蘭雅- ♀ (58 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:47:40

• 哈哈哈，絕不上當！基本可以確定明年此時我還在三番的女兒女婿家陪伴小外孫，原本想過也許跑三番馬，現在肯定不跑：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:19:47

• 哈哈哈哈，姐姐可別被我誤導。那段斜坡不是很長的，你沒問題的。賽道景色也很不錯。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:22:15

• 哈哈，不是你誤導，因為小布醫妹雅班上次發的這個馬爬升也令我膽怯：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:31:19

• 喂喂喂，SF是一定要跑的。太著名了，太美。速度慢點就行。我以前就一直害怕，跑完發現太保守了。很多餘糧。 -布蘭雅- ♀ (114 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:28:50

• 哈哈，那就起個大早去看日出：-）。謝謝推薦，等摘完六星再說吧。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:33:41

• 正如你所說，這種傾斜路麵對腳腕和hip挑戰很大，並且找不到合適的平衡，對左右兩側的影響又不一樣，造成一側壓力更大，組織者 -廣陵曉陽- ♀ (239 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:17:23

• 就是說呢。舊金山那一段其實距離不是特別長，但是真跑的非常不舒服。就是那種走也不是跑也不是，全腿都不舒服。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:19:22

• 我在這裏寫著的： -布蘭雅- ♀ (738 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:51:07

• 看來，年輕人真是初生牛犢不怕虎，讓私兔鄙視了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:51:30

• 初生牛犢不怕虎姨。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:52:39

• 比賽時候我盡職盡責，全程陪跑，一路讚美鼓勵，LOL -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 09:42:17

• 最不愛跑斜路麵，格外的累。你家主子可以啦，還訓練，我家主子報完名就基本結束了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 12:56:56

• 你家那個遊泳，體能不一樣的。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 09:41:17

• 人少的比賽看來都這樣, -光鹽行者- ♂ (127 bytes) () 07/27/2023 postreply 13:08:13

• 是真的很擔心，第一次跑這麽安靜的比賽 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 09:40:19

• 我也對那段傾斜路麵印象深刻，跑完的兩三天左腳腳底板疼，不知道是不是這個路麵的原因 -better.life- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 15:05:40

• 可能有關。跑完奶奶/外婆馬斜麵線路我是左腳和左hip很不舒服，幸好休息幾天就好了；但跑坡時腿力不夠雙臂湊，雙臂酸疼好久 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 15:51:07

• 我們家兩個小朋友，一個是跑完pg疼，另一個是腳板疼。感覺都是那個坡造成的。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 09:39:38

• 虎姨和小虎都很厲害 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 16:14:57

• 年輕人就是年輕人，練個8m，10m的就敢去比賽。真的不知道怕的。其實也都安全完賽了。當然成績是慘不忍睹的。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 09:38:40

• 美啊，多難得的經曆！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 17:14:31

• 太陽升起來的時候覺得是仙境，開始下坡就覺得是地獄，哈哈哈哈哈 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 09:37:23

• 夏季馬拉鬆比賽不多，很喜歡舊金山馬拉鬆的路線。我2017年7月跑步看舊金山，還偶遇了馬拉鬆比賽，有圖有真相。哈哈 -鯉魚塘的魚- ♂ (82 bytes) () 07/27/2023 postreply 19:50:55

• 不愧是老江湖了，見過大世麵的魚 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 09:36:39

• 我兒子跑了半馬，非常享受這個經曆 -一步一景- ♀ (0 bytes) () 07/28/2023 postreply 21:13:42