速度與激情

I'm cooked！
早晨在中學繞圈，八點多已經很曬了

下午團跑。三組200x8。

第一組每個間隔45秒，第二組間隔30秒，第三組間隔15秒。

組間200米慢跑。

第一組時仨小夥可勁尥，俺這大叔跟不住，隻好落後兩三米。

心想照這樣下去，兩組就幹不動了。

結果第二組他們慢了兩秒，我也跟住了。

第三組時，有一個掉隊了，剩下那倆動作開始變形。

大叔的機會來了，跟他們並排了，最後一個還把他們甩了幾米。

單挑400或800我肯定幹不過他們，連起來他們就不行了。

二十多年沒跑過這麽多200了。

感謝隊友，沒有他們，我自己跑不下來。

明天躺平，9:00配速。

 

所有跟帖： 

• 喵爸一天兩跑，速度比肩小夥子，牛！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 18:49:00

• 尚能飯否 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 19:56:32

• 嗯，挺抗造 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 19:12:20

• 看明天能不能爬起來 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 19:54:25

• 噠噠！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 19:13:21

• 一梭子 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 19:53:23

• 我說的是 Ta-da！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 21:09:59

• 一天兩練，快趕上我了，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 19:26:18

• 怎麽趕也是旱鴨子，趕不上 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 19:53:05

• 你們就使勁的卷吧 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 19:30:53

• 來張大餅卷一切 -喵兒爸- ♂ (194 bytes) () 07/26/2023 postreply 19:51:57

• 喵爸太猛了，一下子能跑這麽多。為啥你的小梳子能畫這麽平啊？你的間隔45/30/15s是完全 -oghost- ♂ (230 bytes) () 07/26/2023 postreply 20:08:10

• 你這個挺好啊。平是因為勻速。間隔的時候我就站那兒喘氣。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 20:21:42

• 上麵平是因為你速度控製好，這個我明白。我剛才想問的其實是baseline。你的速度控製非常強悍！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 20:31:40

• Baseline 是幾乎完全停住的，頂多原地走幾步 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 20:39:55

• 組訓，有人監督 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 20:47:40

• 你這個小梳子也不錯呢 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 08:02:14

• 騷瑞，把你的另一棟樓給歪了。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 20:08:29

• 樓越歪樂越多 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 20:23:02

• 薑還是老的辣，一天兩跑不說，這小梳子還這麽漂亮，15秒的間隔和沒休沒啥區別啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 20:25:23

• 畢竟還是老了，隻有兩個低於40秒 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 20:44:48

• 恰隊友青年，風華正茂！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 06:22:20

• 茂也不爭春，隻把春來報 -喵兒爸- ♂ (238 bytes) () 07/27/2023 postreply 07:37:07

• 啥眼神啊。人家說你隊友呐 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 08:50:12

• 800多度，謝指正lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 09:11:04

• 想要把那兩個“斷齒” 給你掰了，換上新的，這樣就更完美了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 07:31:32

• 謝謝牙醫lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 09:13:08

• 喵兒爸，有激情，不老！ -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 10:05:34

• 小年輕速度可以，但普遍耐力不足。多來幾組你就肯定能虐他們 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 11:17:22

• 這梳子太漂亮了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/27/2023 postreply 17:17:27