謝謝小君妹妹，幾點補充

來源: 小眼睛精靈 於 2023-07-13 17:26:28 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (350 bytes)

Banded lat pull, 拿著band,站著就可以做，不用其他器械。

Atomic 那個沒有TRX一樣可以做。

Banded knee drive 可以把拉力帶放在後背，雙手壓住兩頭，然後右膝找右肘，左膝找左肘。

最後一個，中間可以夾著泡沫滾軸，這樣能更好的練習核心穩定

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