Banded lat pull, 拿著band,站著就可以做,不用其他器械。
Atomic 那個沒有TRX一樣可以做。
Banded knee drive 可以把拉力帶放在後背,雙手壓住兩頭,然後右膝找右肘,左膝找左肘。
最後一個,中間可以夾著泡沫滾軸,這樣能更好的練習核心穩定
Banded lat pull, 拿著band,站著就可以做,不用其他器械。
Atomic 那個沒有TRX一樣可以做。
Banded knee drive 可以把拉力帶放在後背,雙手壓住兩頭,然後右膝找右肘,左膝找左肘。
最後一個,中間可以夾著泡沫滾軸,這樣能更好的練習核心穩定