帥大叔約跑—- 創繞圈兒紀錄

今年以來我跑得最多的是繞毛線圈兒，繞毛線圈兒最大的一個問題是容易繞煩。平時早上繞圈兒跑要是超過十圈兒的話，我都會在一個操場跑一半然後跑到另外一個操場去完成任務。今天赴約帥大叔跑圈兒。平時碰頭的操場早上七點已經有人跑來踢足球比賽了，我們轉移到附近的另外一個操場跑圈兒。一共跑了七麥（十一公裏），一麥是四圈兒。看看這亂成一團的毛線團，中間還跑了幾個sprint, 根本就看不出來了。

跑到6.5麥的時候，投降說再跑兩圈我要收工了。今天太熱了，太陽當空照，一點陰涼地方也沒有。

力量訓練HIIT 20min, Day 47

夏日百合

後院來了新客人，葡萄架上搭了窩孵雛的知更鳥兒，一動不動地坐在窩上，估計是今年第二窩了。必須減少摘苺子的次數，離她遠點兒，免得她棄巢而去。

 

 

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所有跟帖： 

• 心花怒放 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 16:30:10

• 虐！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 16:40:53

• 太厲害了，28圈，大熱天呐。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 16:31:20

• 邊跑邊聊，要不然得煩死，開始我還玩命兒跑，後來隻能按自己的pace跑了，大叔pace 快很多 -polebear- ♀ (88 bytes) () 07/08/2023 postreply 16:44:00

• 男女搭配，繞圈不累！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 18:43:35

• 哈哈哈哈 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:08:02

• 跑完步還能做hiit！太牛了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 19:17:50

• 先做HIIT, 再跑步的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:07:21

• V5！讚花一如既往的美 -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 07:02:06

• 花兒很美 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:25:23

• 本壇繞圈冠軍！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 08:26:31

• 那是鹽教授！他跑過一個操場馬拉鬆！四倍 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:26:27

• 牛，繞圈女大王！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 09:11:00

• 差點兒繞暈了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:26:55

• 剛開始以為熊熊是男生，沒注意看性別：） -王武- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 11:34:24

• 跑步不分雌雄！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:27:28

• 俺曾經繞圈圈半馬，50圈：） -王武- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 17:59:56

• 果然男女搭配幹活不累，哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:15:42

• 帥大叔是個話嘮！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:27:49

• 竟然沒繞暈， -caixia- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:28:46

• 差點兒！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:28:09