帥大叔約跑—- 創繞圈兒紀錄

今年以來我跑得最多的是繞毛線圈兒，繞毛線圈兒最大的一個問題是容易繞煩。平時早上繞圈兒跑要是超過十圈兒的話，我都會在一個操場跑一半然後跑到另外一個操場去完成任務。今天赴約帥大叔跑圈兒。平時碰頭的操場早上七點已經有人跑來踢足球比賽了，我們轉移到附近的另外一個操場跑圈兒。一共跑了七麥（十一公裏），一麥是四圈兒。看看這亂成一團的毛線團，中間還跑了幾個sprint, 根本就看不出來了。

跑到6.5麥的時候，投降說再跑兩圈我要收工了。今天太熱了，太陽當空照，一點陰涼地方爺沒有。

力量訓練HIIT 20min, Day 47

夏日百合

後院來了新客人，葡萄架上搭了窩孵雛的知更鳥兒，一動不動地坐在窩上，估計是今年第二窩了。必須減少摘苺子的次數，離她遠點兒，免得她棄巢而去。

[polebear]

回複 '石假裝' 的評論 : 長期堅持鍛煉身體的人，看起來年輕一些是應該的，老爺子這個歲數這麽fit很難得，跑得飛快，我跟不上他的節奏

[石假裝]

最喜歡這個花了，插花瓶裏能開一周。
gym有個特能遊的女人，那天才知道她每天必跑6公裏，67歲了。運動的人身體年輕。堅持吧。

[polebear]

回複 '無塵2023' 的評論 : 要得就是這效果；-）

[無塵2023]

我將跑字看成了炮字，嚇我一跳。