2017 (87)
2018 (61)
2019 (73)
2020 (85)
2021 (67)
2022 (99)
2023 (159)
2024 (115)
為了符合壇子裏的主題，先發點兒相關的然後再兜售私貨，周五啦，咱得放鬆放鬆啊。?
昨天遊泳，好久沒有機會遊五十米的Lane了，很爽。人還多，為了不被超或者超人，居然遊出了我遊泳以來最大心率，可以媲美跑步心率了，很意外。?
不停的遊啊遊的效果，看來平時還是push 得不夠
還得了一個這個，Garmin哄人開心獎牌很多，旺旺說得對
最讓人哭笑不得的牌子是這個，賓館裏的遊泳池，估摸著給了一個yard設置距離，然後就被批評拿不定主意了！誰說Garmin隻是cheerleader 來著。天熱了，真的不想跑步了，隻想待水裏。向戰鬥在炎熱地帶裏還堅持搬磚跑步的同學們致敬，你們每一個人都是濃濃的雞湯加肌肉，杠杠滴勵誌妹子勵誌帥哥，繼續砥礪前行，堅決抵製冷嘲熱諷。我們每一個人都需要雞湯，一碗不夠，來他十碗！太燙的話放放涼再喝！?
今天早上趁著早上天光還沒熱起來，趕緊出去跑一圈兒。忽而初夏，槐花香飄步道，跑完預計的距離，特意跑到槐樹下麵，擼了幾串槐花，把帽子拿下來兜回家了。
雞蛋槐花全麥麵放一點點兒牛奶一點點鹽，一個大的 pancake
再加一杯咖啡，雞血滿滿工作到中午
牡丹開過芍藥始豔，忽而初夏的陽光，照亮姹紫嫣紅，我的華夏牡丹芍藥伊藤夢繼續芬芳
牡丹落英繽紛不及掃，芍藥伊藤次第開
如花美眷似水年華，眼睛裏盛滿了熱烈的夏日。
愛這片家園愛這個壇子，愛你們每一個熱切跳動的靈魂，人生的每一天都值得珍惜！
