下腰搬重物或鍛煉首先要養成正確姿勢

來源: longsky 於 2023-06-30 10:26:54 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (259 bytes)
本文內容已被 [ longsky ] 在 2023-06-30 10:29:49 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

https://www.sohu.com/a/337609856_120050608

如果物體很重，應該首先吸氣並繃緊腰腹部肌群，再下蹲取物站起。

所有跟帖： 

• 這個帖子裏的視頻很直接說明問題，很有幫助。謝謝分享！ -我胖我的- ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/01/2023 postreply 10:01:31

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