2023上半年跑步小結

今天是上半年最後一天，上班前跑了8公裏。今年上半年181天基本上是天天都在跑，風雨無阻，隻有春節一天缺席。跑步總裏程2904公裏(1308英裏），平均每天跑步11.5公裏，平均配速7分4秒每公裏。上半年大部分時間是在家附近區域跑步，在雨中跑過，有兩次下雨是在家裏跑步機上跑的。外地跑過拉斯維加斯，亞利桑那Page市，Sedona，Flagstaff，死亡穀國家公園，底特律，Ann Arbor，上海，重慶，深圳，東京羽田機場周邊區域，西雅圖等地方。上半年最有意思的是在紀念碑穀阿甘跑步打卡地象征性跑了2公裏，5月6日陪魚太跑了本地警察局的一個5公裏賽，成績23分45秒，取得年齡組第一。

下半年將繼續例行每天跑步的計劃，作為一個娛樂性跑者，跑步的魅力就是跑出去，世界就屬於我！

 

 

 

所有跟帖： 

• 持之以恒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 07:19:15

• 自律模範。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 07:40:56

• 祝賀！很大的運動量。我1981年全年3215公裏，一生最大的年跑量， -coach1960- ♂ (84 bytes) () 06/30/2023 postreply 07:45:40

• 那時風華正茂。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 07:56:03

• 那會兒大部分放鬆跑（recovery run) 多在圓明園裏，回不去的青春，哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 08:33:15

• 遊泳遊泳！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 07:59:54

• 是的，多謝 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 08:34:39

• 教練很厲害！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 08:47:15

• 我有一周了，也是膝蓋疼，要殘廢的感覺…… -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 09:49:08

• 肯是不是跑壞的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 09:49:48

• 好久不見，向你問好！關節不好，除了遊泳，騎車也可以減輕關節的疼痛。願你盡快恢複！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 09:51:39

• 比我跑得多啊！ -川之東南- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 07:58:00

• 比我跑得多,多得多,多得很多 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 08:18:36

• 魚哥和落花都是我們的榜樣 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 08:19:00

• 魚哥威武！不管是裏程，跑步的地兒還是跑步哲學，深得我心！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 08:28:57

• 你太厲害啦，大讚鋼鐵般的意誌！ -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 08:39:43

• 魚哥跑遍世界，跑量也碾壓這裏大部分人 -喵兒爸- ♂ (188 bytes) () 06/30/2023 postreply 09:14:26

• V5！讚跑出去，世界就屬於我！讚年齡組第一！ -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 09:42:13

• Word添！魚哥是真的熱愛跑步，太讚了！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 09:47:18

• 非常感謝各位的鼓勵與支持！我本意沒有要比什麽哈，隻是分享我跑步的體驗與感想，世界的精彩就是由我們每一個人獨特的故事所組成 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 09:48:18

• 這就叫實力，要速度有速度，要距離有距離 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 09:51:19

• 舉雙手雙腳讚！ -幽久橋- ♀ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 12:48:39

• 魚兄牛牛 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 06/30/2023 postreply 20:10:38

• 魚哥威武，我今年連你的零頭都不夠，向你學習 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/01/2023 postreply 11:53:35

• 魚哥好厲害。跑著跑著，就跑成了傳奇。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 07/01/2023 postreply 17:43:44