花班說過吃水果就是吃糖，我覺得其實差不少。

這裏去核的櫻桃155克才77卡熱量。吃一磅櫻桃沒去核的，那也就是200卡熱量，突然覺得這樣吃櫻桃也沒有那麽有負罪感了。

所有跟帖： 

• 水果千差萬別，蔬菜也是如此，不能一概而論。同種水果，成熟度不一樣時，糖量差別懸殊。小時候喜歡熟的，現在吃生的多 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 12:59:04

• 水果肯定選prime time呀。不能熟透了，也不能夾生。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 13:48:53

• 糖與水果中的糖不同. 夏天, 大量吃西瓜. 一直如此. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 13:13:21

• 不要談糖色變，關鍵是要吃得平衡，控製量。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 14:30:43

• 站這 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 14:35:22

• 坐這 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 16:19:50

• 排排坐吃果果 -吃癡- ♀ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 16:26:06

• 坐這，保持隊形 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 17:54:39

• 擠一擠，我不胖，能坐下。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 18:54:21

• 對頭，喵爹今晚吃魚 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 20:56:11

• 撓頭中，魚算水果啦？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 21:18:27

• 擠擠坐這：） -tiger00- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 04:55:20

• 躺這 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 10:27:15

• 哈哈，我在家的另一個外號是“水果大王”；讀了花班的一些文章後，我收斂了許多，但沒有全戒，關鍵是質和量的選擇與控製。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 02:59:59

• 你不是病人 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 04:49:14

• 是的，不是病人難以體會病人的處境和感受，珍惜健康吧 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 10:26:36