俺正在學習自由泳， 來交流一下

自由泳腿 動作太多太大 會非常耗費體力， 有喘不上氣的 情況。 我的 老師讓我雙腿間夾個東西練過， 腿不打水沉不下去的...

還有 呼吸的節奏。 兩次劃臂呼吸和3 次都行。 我現在還在找呼吸 ， 出臂， 轉身 的協調， 希望能吸入足夠多的氣。 我覺得抬頭吸氣的這個點很重要， 這個點上要剛好自然吐完氣，同時吸氣- 深吸氣，  這樣能保證吸入足夠的氣， 這個點需要手臂和腿及小腹一起協調完成。 如果吸入的氣不夠多，淺吸氣， 很容易有上氣不接下氣的感覺， 不能連續泳.  

另外， 水下要自然呼氣， 這曾是我的問題。 我曾經刻意用嘴吐氣， 現在學會正常吐氣， 舒服多了.