讚！這是兵馬未動糧草先行的典範啊！

來源: 羽絨服於 2023-06-24 18:50:04 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (330 bytes)

回答: 嗯嗯要為r2r打基礎啊，嘻嘻由落花飄零於 2023-06-24 18:09:54

做準備一定要有先下坡再上坡的路徑。我是超過1000米net elevation loss有時候腿一般就開始有感覺。這1000米，如果是有1000米的elevation gain加2000米的elevation loss，或者是純下降，但是下降距離是3公裏還是10公裏，15公裏，感覺都不一樣。

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• 哦哦明白了，操練起來！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:52:03

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