愁/煩/嚇死人了, 最近總是管不住嘴的惡習愈演愈烈，不但總是每天一吃腰果就最少200多克（有時甚至多達400多克，好恐怖

愁/煩/嚇死人了, 最近總是管不住嘴的惡習愈演愈烈，不但總是每天一吃腰果就最少200多克（有時甚至多達400多克，好恐怖！！！），而且不但是臨睡前吃，現在還變得睡醒後也馬上想吃（就是說以前一天基本一天隻吃一次，即臨睡前吃。現在一天至少要吃兩次，臨睡前和起床後，而且每次都那麽多量，所以每天脂肪和熱量都嚴重嚴重嚴重超標！！！另外，還怎麽忍都忍不住想吃以前可以忍得住的蝦片蝦條（因為這些東西都含添加糖不說，還含防腐劑等各種添加劑，這類含添加糖和防腐劑的東西若擱以前，姐根本0困難可以忍住不吃），感覺現在簡直就像瘋了似的！！！其實姐本來也非常想吃粽子的，但好在還算能忍住，不過不知是不是為了壓住那個饞粽子的饞，就控製不住靠吃腰果和蝦片來緩解？按目前這個情況，我在想，與其這麽艱難控製飲食還總失敗（似乎越想少吃，結果卻越來越失控多吃）， 幹脆還是不如順其自然，想吃什麽就吃什麽吧，能吃多少就吃多少算了。但是轉念一想，又擔心這樣自暴自棄，後果會很嚴重，為什麽姐能靠吃番茄/黃瓜等成功地幾乎戒了從小就愛吃而且愛吃了一輩子的水果，卻對直到上大學時才開始吃的腰果/蝦片/蝦條束手無策？姐真有些不甘心啊！不知這裏有沒有人像我這樣？？？有沒有哪位神人有啥好招啊？？？

所有跟帖： 

• 買小包裝的？就象杏仁，我是買8小包一袋的，每天半包到一包。或者幹脆不買。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 00:06:21

• 關鍵是控製不住不買，在想有什麽東西可以替代就好了 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 00:17:02

• 正餐吃飽，增加蛋白質攝入（肉蛋奶/奶酪）。特別是早餐，如能吃夠400-500卡，不餓的話吃零食的欲望就小了。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 00:09:54

• 感覺早餐在原來基礎上增加一杯奶，能明顯增強飽腹感 -weed123- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 00:12:40

• 我現在不能喝奶，酸奶/kefir 也不行 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 00:15:44

• 蛋白質我吃很多的，經常一次就6個雞蛋，+400 多克魚，這麽多其實都可能超標了 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 00:19:22

• 你真有閑心跟她扯。大姨，乃奇人也。自稱奔百老人，至今廚房沒清理不能開火做飯。前一天全吃水果；下一天腰果渡日……… -fuz- ♂ (1481 bytes) () 06/24/2023 postreply 00:19:51

• 姐已經戒水果很久了 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 00:21:36

• 如果不是因為戒水果及其它碳水食物，我還能控製少吃些腰果，現在因為戒吃水果及其它碳水食物， -Dayi- ♀ (51 bytes) () 06/24/2023 postreply 00:23:47

• “奔百”是什麽意思？年齡還是體重？ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 01:37:05

• 年齡 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 05:52:35

• 我現在差不多一天都吃到3-4千卡了，非常恐怖 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 00:20:42

• Relax! 你總是大驚小怪的。A1c 5.7 根本就不算什麽。吃飽飯，多點時間去鍛煉身體 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 05:01:18

• 為什麽不能控製自己不買？不買就不會去吃，買比吃容易控製 -printemps- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 05:21:00

• 超級懶人，不買零雜怎麽活 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 05:56:26