給oghost推薦一個視頻

https://youtu.be/XUjrgewXZlQ

 

沒有看過你跑的視頻，感覺你的腳傷可能與跑步姿勢有關，屬於自然跑一類，缺少基本訓練。

上麵這段重點在於打開髖關節，和腳落地方式的訓練。

希望對你有所幫助。

所有跟帖： 

• 很好。我以前貼過不少類似的Drills。還得到了教練的表揚。我有空去找出來。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:50:49

• 謝夫子兄！我比較注意注意跑姿，但沒有給自己錄像。自己跑的可能跟自己想像的相差十萬八千裏。基本訓練不多，通常是在 -oghost- ♂ (305 bytes) () 06/19/2023 postreply 22:12:14

• 很好！ 熱身就是訓練. 跑步是髖關節, 俯臥撐是肩關節. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/20/2023 postreply 06:36:45

• 謝夫子分享。drills是非常應該練但往往又被忽略的。自我批評一下 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/20/2023 postreply 08:42:57

• 謝謝夫子醫生的推薦！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 06/20/2023 postreply 09:00:52