訓練高峰期，你的休息和睡眠還好嗎？

在上量的時期，也屬於特殊時期。需要嗬護。

高強度鍛煉期間，生病期間，女性三期（生理，孕期，哺乳期），都有一套做法。

因為不是每個人都訓練，一開始不熟悉全套的調理。需要慢慢摸索。